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몸 관리 터닝 포인트(20.11.24)

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백팔십키 육오체중 팔십대의 男老체구

배ㄱ파ㄽiㅂㅋi 'ㅜㄱㅗ체ㅈㅜㅇ 파ㄽiㅂ대u' 나ㅁㄹㅗ체ㄱㅜ

 뒷산공원 새벽공기 정년후로 이십사년

ㄷㅜ'사ㄴㄱㅗㅇㅝㄴ 새ㅂ'ㅓㄱㄱㅗㅇㄱi 저ㅇㄴ'ㅓㄶㅜㄹㅗ iㅅiㅂ사ㄴ'ㅓㄴ

공원설비 운동시설 건강白壽 자신터니

ㄱㅗㅇㅝㄴ서ㄹㅂi ㅜㄴㄷㅗㅇㅅi서ㄹ 거ㄴ가ㅇ배ㄳㅜ 자ㅅiㄴ터ㄴi

작년부터 齒眼문제 쯤이야가 아니야로

자ㄱㄴ'ㅓㄴㅂㅜ터 ㅊiㅏㄴㅁ ㅜㄴ제 ㅈㅈuㅁi'ㅏ가 ㅏㄴi'ㅏㄹㅗ

잦은소변 더딘대변 들락날락 변기뚫기

자ㅈuㄴㅅㅗㅂ'ㅓㄴ 더ㄷiㄴ대ㅂ'ㅓㄴ ㄷuㄹ라ㄱ나ㄹ라ㄱ ㅂ'ㅓㄴㄱiㄷㄷㅜㅀㄱi

틀니無用 우물우물 體測器가 늙었단다

ㅌuㄹㄴiㅁㅜ'ㅗㅇ ㅜㅁㅜㄹㅜㅁㅜㄹ 체ㅊuㄱㄱi가 ㄴuㄹ거ㅅㅅ다ㄴ다

코로나탓 아니하고 每새벽길 그대로요

ㅋㅗㄹㅗ나타ㅅ ㅏㄴi하ㄱㅗ 매새ㅂ'ㅓㄱㄱiㄹ ㄱu대 ㄹㅗ'ㅗ

口好식사 如前인데 每外出길 휘청휘청

ㄱㅜㅎㅗㅅiㄱ사 'ㅓ저ㄴiㄴ데 매ㅚㅊㅜㄺiㄹ ㅎㅜ'처ㅇㅎㅜ'처ㅇ

키와무게 各三줄고 걸음거린 갈지자라

ㅋiㅘㅁㅜ게 가ㄱ사ㅁㅈㅜㄺㅗ 거ㄹuㅁ거ㄹiㄴ 가ㄹㅈi자라

엊그저께 한양往復 뻐쓰길이 버겁더니

ㅓㅈㄱu저ㄱ게 하냐ㅇㅘㅇㅂㅗㄱ ㅂ버 ㅅㅅuㄱiㄹi 버거ㅂ더ㄴi

이틀거른 새벽운동 오늘새벽 영다르다

iㅌuㄹ거ㄹuㄴ 새ㅂ'ㅓㄱㅜㄴㄷㅗㅇ ㅗㄴuㄹ새ㅂ'ㅓㄱ 'ㅓㅇ다ㄹu다

고관절이 시큰시큰 아무래도 과격過動

ㄱㅗㄱㅘㄴ저ㄹi ㅅiㅋuㄴㅅiㅋuㄴ ㅏㅁㅜ래ㄷㅗ ㄱㅘㄱ'ㅓㄱㄱㅘㄷㅗㅇ

오늘作定 운동감량 매일萬보 육천으로

ㅗㄴuㄹ자ㄱ저ㅇ ㅜㄴㄷㅗㅇ가ㅁㄹ'ㅏㅇ 매iㄹ마ㄴㅂㅗ 'ㅜㄱ처ㄴuㄹㅗ

팔굽펴기 하늘차기 五十十도 各十푸로

파ㄺㅜㅂㅍ'ㅓㄱi 하ㄴuㄹ차ㄱi ㅗㅅiㅄiㅂㄷㅗ 가ㄳiㅂㅍㅜㄹㅗ

先行변경 수면시간 삼십분을 늘려起床

서ㄴ해ㅇㅂ'ㅓㄴㄱ'ㅓㅇ ㅅㅜㅁ'ㅓㄴㅅi가ㄴ 사ㅁㅅiㅂㅂㅜㄴuㄹ ㄴuㄹㄹ'ㅓㄱi사ㅇ

튀어나온 광대뼈가 들어갈리 만무하고

ㅌㅜ'ㅓ나ㅗㄴ ㄱㅘㅇ대ㅂㅂ'ㅓ가 ㄷu러가ㄹㄹi 마ㄴㅁㅜ하ㄱㅗ

깊어가는 이마주름 메꿔지진 않겠지만

ㄱi퍼가ㄴuㄴ i마ㅈㅜㄹuㅁ 메ㄱㄱㅝㅈiㅈiㄴ ㅏㄶ게ㅅㅅㅈi마ㄴ

늙음따라 욕심줄여 내힘으로 건강백세

ㄴuㄺuㅁㄷ다라 'ㅗㄳiㅁㅈㅜㄹ'ㅓ 내ㅎiㅁuㄹㅗ 거ㄴ가ㅇ배ㄱ세

  ※ 변경 起床 시각 : 04:25 (學松)

ㅍㅜ러ㅅㅅuㄱi 배ㅜㅁi : 하ㄹ제