몸 관리 터닝 포인트(20.11.24)

백팔십키 육오체중 팔십대의 男老체구

 뒷산공원 새벽공기 정년후로 이십사년

공원설비 운동시설 건강白壽 자신터니

작년부터 齒眼문제 쯤이야가 아니야로

잦은소변 더딘대변 들락날락 변기뚫기

틀니無用 우물우물 體測器가 늙었단다

코로나탓 아니하고 每새벽길 그대로요

口好식사 如前인데 每外出길 휘청휘청

키와무게 各三줄고 걸음거린 갈지자라

엊그저께 한양往復 뻐쓰길이 버겁더니

이틀거른 새벽운동 오늘새벽 영다르다

고관절이 시큰시큰 아무래도 과격過動

오늘作定 운동감량 매일萬보 육천으로

팔굽펴기 하늘차기 五十十도 各十푸로

先行변경 수면시간 삼십분을 늘려起床

튀어나온 광대뼈가 들어갈리 만무하고

깊어가는 이마주름 메꿔지진 않겠지만

늙음따라 욕심줄여 내힘으로 건강백세

  ※ 변경 起床 시각 : 04:25 (學松)